Verwar innerlijke ervaring niet met uiterlijke vorm. De diepgang van directe ervaring opent de weg naar inzicht, terwijl fysieke beoefening, zoals zitten op een zafu, slechts een middel is—met stramme knieën als resultaat.
Ook in de zenpraktijk van shikantaza—’alleen maar zitten’—gaat het niet om de fysieke vorm van het zitten, maar om de onmiddellijke ervaring ervan, vrij van afleiding of verlangen. Het is een uitnodiging om volledig aanwezig te zijn in het moment, precies zoals het is.
Herken het onderscheid tussen innerlijke wijsheid en uiterlijke handelingen; beide hebben hun waarde, maar ze dienen verschillende doelen.
Laat je praktijk doordrenkt zijn met opmerkzaamheid (sati) en gelijkmoedigheid (upekkhā). Samen vormen ze de basis voor helder inzicht (vipassanā).
